Türkiye'nin Öncü Moda ve Giyim Markası

Masum Tatlı Tarifleri

Küçük tatlı kaçamaklarını herkes sever fakat bu küçük tatlı kaçamakları yüzünden alınan sağlıksız kilolar sürekli peşimizdedir. Peki hem tatlı krizlerimizi önleyip hem de sağlıklı nasıl beslenebiliriz? İşte sorununuza çözüm olacak olan lezzetli beş  atıştırmalık ile tanışın.

1.Şekersiz Muzlu Pancake

Bu tarif kola yolduğu kadar da lezzetli. Üstelik şekersiz ve beyaz unsuz olarak hazırlanıyor.

Malzemeler:
1 adet büyük muz
1,5 çay bardağı süt
1 adet yumurta
1 çay bardağı yulaf ezmesi (ince çekilmiş olmalı)
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1/2 çay kaşığı karbonat

Öncelikle malzemelerinizin tam olarak hazır olduğundan emin olun. Eğer aldığınız yulaf toz halinde değilse un kıvamına gelene kadar robota koyun. Muzunuzu bir çatal yardımıyla iyice ezin. Sonrasında yumurtanızı, yulafı ve sütü bir kaba ekleyip karıştırın. Ardından geri kalan malzemeleri de ekleyerek iyice karıştırın. Tavanızı hafifçe yağlayıp, ısıtın. Sonrasında hazırladığınız karışımdan 2 yemek kaşığı tavaya koyup yuvarlak şekil verip, pişirin. İşte leziz mi leziz muzlu pancakeleriniz hazır.

2. Yulaflı Kurabiye

Bazen iş yerinde ya da yolda bizi vuran tatlı krizlerine çok iyi gelecek. Küçük bir poşet ile yanınızda taşıyabileceğiniz bu lezzetli kurabiyelere bayılacaksınız.

Malzemeler:
2 su bardağı yulaf
1 su bardağı su
1 çay bardağı süt
1 büyük muz
1 çay kaşığı tarçın

İlk önce yulafı ezme haline getirmek için su ve süt ile kısık ateşte bitirin. Yulaflar şişip yumuşadığında ocaktan alın ve bir kabın içinde soğumaya bırakın. Muzunuzu çatal yardımıyla ezin ve sonrasında soğumuş olan yulafın içine tarçını da koyup karıştırın. Yemek kaşığı yardımıyla yağlı kağıdın üstüne koyun. Daha önceden biraz ısınmış olan, 180 derece, 15 dakika pişirin. İsteğinize bağlı olarak içine badem ya da bitter çikolata parçacıkları ekleyebilirsiniz.

3. Ev Yapımı Müsli

Bu atıştırmalık diğerleri kadar masum değil, çünkü içerinde bal bulunduruyor, ama doğal olduğu için listemize girdi.

Malzemeler:
500 gram yulaf
1 çay bardağı bal
1 çay bardağı badem
1 su bardağı kuru meyve karışımı

İlk önce şunu söylemek isteriz ki kuru meyve tercih ederken doğal olmasına dikkat etmenizi öneririz. Şekerlendirilmiş olanlardan uzak durmanızı tavsiye ederiz. Yulaf, kuru meyveler ve bademi bir kaba koyup, karıştırın. Balı ise kısık ateşte kaynattıktın ve karıştırdığınız malzemelerin üstüne dökün. Sonrasında bütün karışımı yağlı kağıdın üstüne yayın, önceden ısıtılmış 180 derece fırında 20 dakika pişirin. Soğuduktan sonra küçük parçalara bölün ve afiyet olsun.

4. Kakaolu Yulaf Topları

Bu yapması çok kolay olan leziz mi leziz tarife bayılacağınıza eminiz. Üstelik gelen misafirlerin çaylarının yanında ikram emek için mükemmel bir atıştırmalık.

Malzemeler
8 adet hurma
3 adet kuru kayısı
1 adet küçük muz
2 çay bardağı yulaf
1 tatlı kaşığı kakao
2 yemek kaşığı light süt
2 çay kaşığı tarçın

Hurmaların çekirdeklerini çıkarın ve sonra hurmaları kayısılarla birlikte sıcak su dolu bir kapta 5 dakika bekletin. Yumuşayan kayısı ve hurmayla birlikte, muz ve sütü rondodan geçirin. Sonra yulaf, tarçın ve kakaoyuda ekleyerek ikinci kere rondodan geçirin. Size önerimiz topları yapmadan önce elinize malzemelerin yapışmaması için ellerinizi hafifçe ıslatmanız. Küçük topları hazırladıktan sonra buzdolabında bir saat bekletin ve artık misafirlerinize bu leziz atıştırmalığı servis edebilirsiniz.

5.Yoğurtlu Yulaf

Bu tarifimiz ise 5 dakikada hazırlayabileceğiniz, sabah kahvaltılarında da tercih edebileceğiniz bir tarif. Üstelik hiç bir pişirme yok.

Malzemeler
2 yemek kaşığı yulaf
1 çay kaşığı tarçın
200 gram light yoğurt
1 orta boy muz
1 minik boy elma
1 kivi
5 çilek

Bu tarifteki meyveleri kendi damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz. İlk olarak yoğurt ile tarçını karıştırın, eşit olarak karıştığına emin olduktan sonra üzerine yulafı ekleyin. Sonrasında meyvelerinizi küçük küçük kesin. Ve hazırladığınız karışımın üzerine koyun. Hem renkli görüntüsüyle göz zevkinize, hem de lezzetli tadıyla damak zevkinize layık tatlınız hazır.

Masum tatlılar gibi gözükse de, metabolizmayı hızlandırarak çabuk yağ yakımını sağlamak için sizlere ufak yürüyüşler tavsiye ediyoruz.

Eğer sporda giyecek bir kıyafetim yok derseniz, buradan kategori sayfamızı inceleyebilirsiniz.