Türkiye'nin Öncü Moda ve Giyim Markası

Diyete Uygun Tatlı Yenilebilir Mi?

Kilolu olmak hem sağlık açısından hem de hayat kalitesini düşürmesi açısından zor bir durum. Günümüzde birçok insan fazla kiloları ile baş etmekte zorlanmaktadır. Kiloları ile barışık olarak yaşan insanlar olduğu kadar bu kilolarından kurtulmak isteyen de çok fazla insan vardır.

Kilo vermek için bazılarımız profesyonel yardım alırken bazılarımız kendi başımıza kilo vermeye çalışırız. Bu tartışmaya açık bir konudur, çünkü yardım alıp almamak durumunu kişinin sağlığı, kilosu ve vücut ağırlığının yüzde kaçını vereceği belirler.

 

 

Kilo ve Diyet Dengesi

Her ne şekilde olursa olsun fazla kilolarımızdan kurtulmak için disiplinli bir diyet ve spor yapmamız gerekir. Herkesin diyete başlama sebebi farklıdır. Kimisi sağlık sorunları için başlar, kimisi ise beslenme tarzına dikkat etmek için başlar.

 

Her ne sebepten olursa olsun en başta isteyerek başlamak gerekir. Ben bu işi başaracağım diyerek bu diyet sürecini kafamıza yerleştirmemiz en ufak bir geri dönüşe yer vermememiz gerekir. Günde binlerce kalori alan bir insan için bir an da sağlıklı gıdalarla beslenmek ve tatlı gıdaları kesmek çok zor bir süreç.

Her gün bir porsiyon tatlı yiyen birine bugün yemeyeceksin demek o insanı psikolojik olarak bitiren bir durumdur. Aslında diyet yapmak hem fiziksel hem de psikolojik baskı altına girmektir.

 

Diyet ve Tatlının Uyumu

Kilolu insanların vazgeçemediği tek şey tatlıdır. Aynı zamanda diyete başlarken en çok korkulan ve karşısında duramayacağımız en büyük tehlikedir. Diyet yapan vücut baskı altında olduğu için sık sık tatlı krizlerine girecektir, bu krizleri tatlı ile değil de tatlının yerini tutabilecek sağlıklı gıdalarla atlatmak en doğrusudur.

 

Birçok insanın merak ettiği şey diyette tatlı yemek uygun mudur sorusuna verilecek cevaptır. Tatlı yiyerek alınan kalori ile o kadar emeği çöpe atmak doğru değildir. Zaman zaman gelen o büyük tatlı krizlerini atlatmak içinse kontrollü bir şekilde küçük bir porsiyon tatlı yenilebilir. Fakat bu şerbetli ve hamurlu bir tatlı kesinlikle olamaz. Evde yapılan sütlü bir tatlı tercih edilmelidir. Ayrıca evde meyvelerle sağlıklı, şekersiz tatlılar yaparak şeker ilaveli tatlılardan alınan kalorilerin önüne de geçilebilirsiniz.